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Sentir ansiedade ou tristeza em determinados momentos da vida faz parte da existência, mas quando esses estados se tornam intensos, persistentes e passam a limitar o bem-estar, o convívio social, o desempenho no trabalho e a eficiência nos estudos, é hora de buscar ajuda.
Na terapia, o trabalho é compreender os mecanismos por trás desses sintomas: as experiências, pensamentos e padrões emocionais que alimentam a ansiedade e o sofrimento. A partir disso, o processo se torna um caminho de autoconhecimento, acolhimento e reconstrução.
As sessões podem envolver diferentes abordagens integradas — como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda a reestruturar pensamentos disfuncionais; a Experiência Somática e o Brainspotting, que atuam na liberação de tensões e traumas armazenados no corpo; e o Mindfulness, que ensina a cultivar presença e serenidade diante das emoções.
Com o acompanhamento adequado, é possível reencontrar um estado de equilíbrio interno, aprender novas formas de lidar com os desafios e redescobrir a alegria de viver — passo a passo, no seu tempo, e com o suporte necessário para que o processo aconteça com leveza e segurança.
